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¿ LO MEJOR PARA LA ESPALDA ES UN COLCHÓN DURO ?
No.
Aunque sea sorprendente, existen gustos
de descanso según el país.
de descanso según el país.
En Portugal sin ir más lejos prefieren colchones especialmente firmes, mientras que en Francia prefieren colchones envolventes con menos
firmeza.
Pero hay consenso entre los médicos en la afirmación de que
Pero hay consenso entre los médicos en la afirmación de que
un colchón no duro, pero si firme, es más beneficioso para la espalda.
¿ ES LO MISMO DUREZA Y FIRMEZA?
No es lo mismo.
La dureza no es buena para la espalda, y sí lo es la firmeza.
Un colchón muy duro resulta poco recomendable, al igual que uno muy blando.
La fórmula ideal sería contar con un núcleo lo suficientemente firme como para mantener
la espalda en su posición natural durante el descanso nocturno, y además unos acolchados
que faciliten la acogida, con un contacto superficial agradable.
Un colchón muy duro resulta poco recomendable, al igual que uno muy blando.
La fórmula ideal sería contar con un núcleo lo suficientemente firme como para mantener
la espalda en su posición natural durante el descanso nocturno, y además unos acolchados
que faciliten la acogida, con un contacto superficial agradable.
¿ Y EL SOMIER ?
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De todo hay.
Los de gama alta cuentan con muchas láminas,
muy estrechas y juntas. El somier asume el 20% del esfuerzo mecánico de todo el equipo de descanso, especialmente si nos movemos mucho mientras dormimos. Por tanto el somier participa activamente junto con el colchón para el mantenimiento de una postura adecuada durante las ocho
horas de sueño recomendables para el bienestar del cuerpo
de un adulto.
¿ DORMIR OCHO HORAS ?
Según estudios cualificados un descanso saludable en adultos de entre 18 y 64 años pasaría por dormir entre 7 y 9 horas al día, mientras que los niños deberían dormir entre 10 y 13, y los bebés hasta 17.
La cantidad de horas suficientes para el descanso adecuado por sí solo, no es suficiente para asegurar nuestro bienestar diurno. Cuanto mayores somos, menos horas de sueño son necesarias para el descanso perfecto, pero a esto hay que añadir entre otras cosas, que el horario sea regular, los hábitos alimenticios correctos sobre todo en las últimas horas del día, y la ropa de cama que no nos de demasiado calor.
Fte:Bedding Pikolin Magazine
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